失眠是最常见的就寝破碎类疾患，在中医学中属于“不寐”鸿沟，患者就寝质地低，常出现某些白昼功能破碎的症状如困顿乏力、留心力下落等。此外，失眠会产生双相形式破碎，容易出现抑郁、张惶及易怒等症状，同期亦是导致心脑血管等疾病发生的危境身分之一。

尽管西医诊治失眠已相称熟习，然则在疗效、可及性和耐受性等方面评价不一，且可能引起各式不良响应。

肝藏血，以血为体，以气为用，木性升发，宜条达稳定。正如尤在泾云“东谈主寤则魂寓于目，寐则魂藏于肝”，是以将肝脏珍重好，粗略是诊治失眠的重要表率。

从肝论治不寐的表面基础

·肝藏魂乃寐安

中医认为，要念念睡得好，肝脏的功能很进军。肝脏在中医里被认为能“藏魂”，这里的“魂”不错意会为精神活动的一部分或者是心神的一种景况。当肝脏功能往日时，东谈主的就寝就会厚重。

往日东谈主在晚上睡觉的时候，“魂”就会回到肝脏里，就像阳气藏在阴气里不异。这么，东谈主就能厚重入睡。这等于所说的：“东谈主寤则魂游于目，寐则魂返于肝。”反过来，要是阳气浮在身体名义，莫得回到肝脏里，“魂”也就没法回到肝脏，东谈主就会失眠，睡不好觉。

·肝体用自病致不寐

肝脏在咱们的身体里饰演着很进军的变装，它像是一个“形式篡改器”和“血液银行”。要是肝脏出了问题，比如肝气郁结、怒气昌盛或者肝风内动，齐可能让东谈主睡不着觉。

肝脏心爱顺畅，不心爱被压抑。要是咱们形式不好，往往不悦或者郁闷，肝脏就会受到影响，变得不顺畅，这等于肝气郁结。这种情况下，东谈主可能会因为心里堵得慌而失眠。要是肝气郁结真切，还可能形成怒气。怒气一烧起来，就像身体里有一团火在乱窜，让东谈主心烦意冗，头脑不清晰，胸口和胃齐，当然也就睡不着了。

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肝脏还有一个特色，等于它的“身体”是阴性的，但功能却是阳性的。要是怒气太旺，就会烧伤肝脏的阴血，让肝脏变得朽迈。这时候，东谈主就会感到泼辣不安，念念睡却睡不着。除了这些，肝脏要是郁结得太锐利，还会影响血液的初始，让血液变得不流通。这么一来，肝脏就得不到鼓胀的血液润泽，也会导致失眠。

·他脏病及肝致不寐

在中医看来，东谈主的身体是由五脏（心、肝、脾、肺、肾）为中心的，这些脏腑在生理和病理上齐是互相估计、互相影响的。肝脏要念念往日责任，需要其他脏腑的营救和协作。

最初，要是胃有问题，比如胃不和（消化不好、胃酸过多等），就会影响到肝脏，因为胃是肃穆将食品转动为养分，并通过血液运送到肝脏的。要是胃的功能不好，血液运送就会受到影响，肝脏得不到鼓胀的养分，就会导致失眠和口酸等症状。

要是肺的功能松开，东谈主可能会以为我方的心神在睡觉时抖擞不定，无法安详，东谈主就会失眠；若心血不及，同期又过度使全心神，就会导致心火昌盛，心火会挑动肝木，使肝阳浮越不潜，东谈主就会一夜难眠；肾和肝的关系也很密切，肾水生肝木，要是肾阴虚，使肝脏无法藏住其阳魂，同期胆也无法秘藏其相火，火就会上炎，导致心神受惊而失眠，这种情况下东谈主可能会心烦意冗，无法自主入睡。

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·肝病并他脏致不寐

在中医看来，肝脏要是生病了，不仅会影响它我方的功能，还会“轻侮”其他脏腑，比如脾胃、肺、心和肾。

肝脏疾病可能会影响到胃，导致吐逆、晕厥和失眠。其次，肝脏和肺也估计系。要是肝阴虚，阳气就无法粉饰，魂魄就会变得不领路，导致就寝不安和呛咳。要是东谈主永劫间忧愁气郁，肝血就会耗伤，导致整天困乏但无法入睡，因为肝血无法润泽腹黑，而肾脏又需要从肝脏获得养分。这时需要照应肝脏的功能、缓解肝脏的垂死景况，并宽解益肾。

总的来说，失眠的发生与阴阳失衡估计，终点是阳盛阴衰、阴阳不交。而肝脏在这个经由中起着相称进军的作用，它的疾病可能会影响到其他脏腑，从而导致失眠等问题。因此，在珍重失眠时，需要概述酌量肝脏和其他脏腑的关系，找出着实的病因，才调有用地惩处问题。

日常养肝精油

·肝气郁结——疏肝

具体弘扬：精神抑郁，易怒，胸闷，容易感慨，月事失调，痛经或者经前乳房胀痛等

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·怒气昌盛——降怒气

具体弘扬：头痛，晕厥耳鸣，面红目赤，躁急易怒，失眠多梦，便秘尿黄等

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·肝阴血虚——补气血

具体弘扬：头晕耳鸣，眼力朦拢，眼睛干涩、指甲干枯等

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参考文件：

[1]王莲花,高琨,王如梦,等.浅析从肝气论治不寐病九法[J/OL].内行中医药,1-7[2024-10-25].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.5652.r.20240930.1516.002.html.